高温频频来袭谨防中暑

　  高温来袭，中暑的人明显增多。怎样预防中暑，中暑后如何应对？记者昨日采访了厦门中医院推拿理疗科的李步双医生，请他为市民支招。

　  李医生解释，引起中暑的根本原因，是外界高温不断作用于人体，体内余热散不走，不断增加，时间长了，体温中枢无法调节，就会使中枢神经系统、内分泌、心血管和汗腺、泌尿等排泄系统发生一系列物理生理变化，导致中暑。

　  李步双提醒，发现有人中暑了，不必惊慌。一是立即将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下休息。二是让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开患者衣服。如果衣服已被汗水湿透，应更换干净衣服，同时打开电扇或空调，以尽快散热，并补充含盐的清凉饮料或注射葡萄糖生理盐水。三是尽快用物理方法降温，使体温下降到38℃以下。四是如果患者意识清醒，或经过降温处理后意识清醒，可以给患者服用绿豆汤、淡盐水等解暑饮料，还可服用藿香正气水等解暑药物；昏迷者可针刺人中、十宣穴等穴位。严重患者，须迅速送医院处理，中医刮痧、拔罐和“抓筋”可明显缓解中暑不适。

　  中暑是可以预防的。首先，尽量不要在阳光最强烈的10点至16点在烈日下行走，如果这个时段必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；外出着装尽量选用棉、麻、丝类织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。平常要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足睡眠，不要频繁进出空调房间。老年人、孕妇、有慢性疾病的人特别是心血管疾病患者，高温天气里要尽可能减少外出活动。