刮手背可有效缓解痛经

　 痛经是不少女性每个月必受的罪，试试下面的刮痧方法，可迅速有效地缓解痛经，还能预防痛经。
　 方法一:用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区（如图1），仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉。
　 方法二:用刮痧板的角部在足跟的里、外侧缓慢刮拭，这里是生殖器官区，刮的时候寻找疼痛敏感点，再重点刮拭。
　 月经前一周，刮拭腰骶部的子宫、卵巢脊椎对应区。具体方法是，涂抹刮痧油，先从上向下刮拭腰骶部正中2~4腰椎，再用刮痧板两角部刮拭两侧八髎穴（如图2），最后刮拭两侧同水平段的膀胱经。每个部位刮拭20~30下。有痛经史者，经前刮拭出痧，可活血化淤，有效预防痛经。