“梦游”发短信醒来忘光光 睡前一小时远离电子产品
资料图
随着手机日益普及，现代人似乎已被它绑架:每天在手机闹铃中开始一天生活，又在玩手机中入睡者不在少数。甚至，还有人在睡梦中也拿手机发短信，醒来后却浑然不觉，如同梦游一般。
近日，有外媒报道，越来越多的人出现了在睡梦中使用手机发送短信的现象。市民吴先生便是这样一位。
案例
梦里误给客户发“sh*t” 醒来后解释老半天
市民吴先生是我市某公司一名业务员，平时“机不离身”。吴先生是个手机控，早上被手机闹钟叫醒，白天与朋友、客户联系，多是用微信或短信，闲来无事就刷刷微博，晚上也要看微博或电子书才能入睡。
前几天，吴先生入睡前给女友发短信，发着发着就睡着了。一觉醒来，发现竟有一条客户发来的短信，内容只有一个“？”。他感到莫名其妙，随后发现自己在凌晨四点多时竟发出去一条奇怪的短信:“sh*t”。而这很容易让人联想到英文中的脏话。吴先生花了半天，才向客户解释清楚。
有这种情况的不只是吴先生一人。市民苏先生供职于我市某媒体，单位要求手机24小时畅通，忙的时候电话、短信几乎应接不暇，“要是哪天出门忘带手机或手机没电了，整天都会惶惶不安。”苏先生有午睡的习惯，手机就放在枕边当闹钟。上周某日，一采访单位联络员中午给苏先生发来采访邀请，他在迷迷糊糊中随手回了“收到”。不料，醒来时，苏先生全然不知自己回过短信。直到第二天，联络人打电话给苏先生催促采访时，他才翻出手机短信，发现自己回复过了。
分析
可能是梦游 抑或与压力大有关
仙岳医院副院长、中西医结合科主任陈进东说，目前临床上他并未见过此类病人，应该属于个别情况，但这种现象从临床心理学角度是可以解释的。他说，患者可能是清醒时忙忘了，可潜意识里还记着。睡觉时，可能是处于浅睡眠状态，大脑比较兴奋，还有一些意识，就做出了这一行为了。这种情况一般在处于紧张状态时或压力较大时出现。
仙岳医院中西医结合科、睡眠门诊副主任医师夏玉平说，这种情况可能是梦游。人在深睡眠或快速眼动期睡得不够沉，肌肉的紧张度没有完全消失，人的身体可以运动。但若经常出现，则应及时就诊，进行睡眠脑电图检查。此外，癫痫及其他脑部疾病也可能引发梦游症状。
调查
95%受访者 入睡前使用手机一小时
一项针对983名来自中国不同级别城市的智能手机用户的调查显示:80%的受访者在睡觉时会将手机放在伸手可及的范围之内；73%的人每天通过手机闹铃起床；91%更倾向于用手机看时间；95%的受访者入睡前平均要使用手机一个小时，并因此推迟了入睡时间。调查中，绝大部分智能手机用户睡前都忙于在微博或微信上收发各类信息，曾经的睡前“独处”时间，现在变成了“社交”时间。
昨日，记者调查了10位各年龄段的市民，其中7人表示终日与手机相伴。只有两名受访者称，回到家会将手机关机，图个清静，他们都为中年，另一人则是中学生，他是迫于家里的压力才不得不“有限接触”。受访的年轻人均表示到了“离不开手机”的地步。岛内某高校大学生周同学表示，自己上课、睡觉、等人，甚至上厕所都要玩手机。
【链接】
睡觉前一个小时
最好停用电子产品
专家建议，睡觉时应让手机远离床铺，最好放在卧室以外。这样做除了可以避免人们在睡梦中发短信，也让睡眠不被手机发出的光所影响。
此外，在睡觉前至少一个小时，最好停用所有电子产品，以确保睡眠质量。
