春分节气多梳头 神清气爽解疲劳

　　昨日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”市第一医院中医科赖畅钦副主任医师介绍，春分时节阴阳平衡协调，人们在保健养生时也要顺应节气的特点，注意保持体内阴阳“平和”的状态，此时，多梳头，刺激头部经穴对消除疲劳很有帮助。 

　　多梳头促气血流通

　　不少市民懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。专家指出，人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或者手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

　　据悉，《黄帝内经·素问》的“脉要精微论”称：“头者，精明之府”，它不但穴位丰富，而且是人体经络汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。

　　研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，能加速血液循环，改善和增强头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑衰老。

　　因此，春季早起时，如果趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

　　少吃酸味辛热之物

　　专家还表示，春季为肝旺之时，而肝气偏亢，则会影响脾，所以春季易出现脾胃虚弱的病症。一些慢性消化道溃疡患者以及慢性胃炎患者，在春季疾病容易频繁发作。防止肝气旺伤脾的重要措施，就是要注意饮食调理。

　　赖畅钦副主任医师指出，春天人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选辛、甘或微温的食物，不宜食酸的或大辛大热之物，特别要注意应该少吃酸的食物。“食味宜减酸增甜，以养脾气。”

　　赖畅钦副主任医师解释，酸味饮食吃多了，人的肝气过旺，脾胃消化功能会被抑制。此外，春分后应少吃偏热、偏寒的食物，在吃韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以蛋类等滋阴的食物，以达到阴阳平衡的目的。

　　此外，春分时节病毒细菌滋生，是传染病多发期。专家指出，不管是室内还是室外，一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。同时，居室里要保持干净和空气流通，要除去厨房、卫生间的异味，减少空气污染。还要注意调节好室内温度湿度。