坐累了，不妨起来拍拍屁股

　　坐累了，不妨起来拍拍屁股。北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任医师付国兵说，拍拍屁股能缓解全身疲劳。

　　赶上工作忙，一坐几个小时，全身酸痛，站起来伸伸懒腰，手就不由自主地放在屁股上轻轻拍打一下，不仅下肢舒服，因为胳膊向后伸展，颈部肌肉也能得到放松，整个人变得神清气爽。

　　这是因为，臀部是人体膀胱经和督脉所经之处，尤其是尾巴骨处的长强穴，是督脉的起点，经常拍打，对全身都有好处。

　　此外，捏捏肩膀也能驱走疲劳，缓解颈椎疼痛症状。久坐之后，每隔一小时，就左右手交替捏捏肩膀，帮助放松颈部肌肉。在脖根儿处还有个风池穴，揉一揉能缓解肩膀酸痛。