兜里揣握力圈没事练一练
2011-12-02 14:56:49海峡名医网admin查看次数:869
握力是衡量健康的一个关键指标,手掌握力强的人,寿命会更长。
为了让手动起来,不妨在兜里揣个握力圈,这个健身小器械,不受空间和时间限制,在走路或者看电视的时候,都可以抓几下。刚开始锻炼,握力圈放在手心里,手的张合会跟着握力圈的弹力,做小运动量的握拳动作。坚持两三分钟后,再把五指张开,向外做伸展动作,从手指到指尖就都能得到充分锻炼。
握力是衡量健康的一个关键指标,手掌握力强的人,寿命会更长。
为了让手动起来,不妨在兜里揣个握力圈,这个健身小器械,不受空间和时间限制,在走路或者看电视的时候,都可以抓几下。刚开始锻炼,握力圈放在手心里,手的张合会跟着握力圈的弹力,做小运动量的握拳动作。坚持两三分钟后,再把五指张开,向外做伸展动作,从手指到指尖就都能得到充分锻炼。
闽公网安备 35020302000955号