台湾青少年久坐少睡越来越胖

　  一般人总以为，饮食不当是肥胖祸首，最新的研究发现，“生活形态”才是致胖主因！据台湾《中国时报》报道，阳明大学团队21日公布一份研究报告，称久坐看电视、上网和睡眠太少两大因素，是台湾青少年独特且重要的肥胖成因。

　  阳明大学学校卫生研究中心主任刘影梅博士主持的团队，首度针对31751名中小学生进行“台湾学生健康体位”调查研究，成果最近刊登在著名的国际期刊上，广受瞩目。

　  刘影梅指出，根据联合国肥胖监测小组报告，各地儿童过重与肥胖比率均持续上升，台湾6岁至18岁儿童、青少年肥胖盛行率达26.8%，居亚洲第一名。

　  台湾孩子为什么变胖？研究团队发现台湾学生“独特”的肥胖因子。刘影梅说，现在的孩子饮食差异影响不大，反倒是生活形态，特别是“久坐的休闲形态”与“睡眠太少”决定因子。

　  研究发现，睡眠时间少于7小时45分钟，及每天久坐不动看电视超过2个小时的孩子，因体内的“瘦身素”减少，“脑肠激素”增加，导致食欲升高而容易变胖。

　  进一步分析青少年肥胖风险，女生如果每周的费力运动少于2个小时，变胖危险增加至3.3倍；每天睡眠时间不足8个小时，男女有1.7倍会变胖；一天看电视玩电动上网时间超过2个小时，男女各有1.4倍和1.9倍变胖的危险。

　  另外，家长是否肥胖也有很大影响，因为很多女生会有样学样。调查发现，家中有胖妈，女生变胖的危险达4.3倍；胖爸则会让女生增加3.6倍危险；男生的影响相对较小，但也有1.7至2.3倍的变胖危险。

　  刘影梅提出肥胖防治新策略，建议怕胖的女生“多做让人说话都会喘的强度费力运动”，一天睡足8小时、减少久坐时间，多起身动一动，就不易胖。