脑袋空+全身松=不失眠

仙岳医院门诊数据显示，9成失眠患者病根在“心”，建议在吃药前先进行心理咨询

　　“吃药只能是暂时的缓解，最根本的是要进行心理治疗。”昨日，记者从仙岳医院了解到，每年这个时候，失眠患者都会有所增加，该院门诊部主任张晓阳告诉记者，在他接触的失眠患者当中，90%以上都是因为各种心理原因引起失眠。

　　据张晓阳介绍，人要睡得好，首先要有两个条件，一是脑袋要空空的，不要装太多的东西。可是很多人都有强迫性思维，睡前总会像放电影一样，把白天的某件事，在脑袋里再放一遍。二是要放松，浑身肌肉要处于放松的状态。

　　张晓阳说，很多人做不到这两点，跟性格有很大的关系。他发现，这些失眠患者都有些共同的特点，如多疑、自信心不足、犹豫不决、爱担心焦虑等。深究下去，许多心理问题都是早期的生活经历所带来的。

　　兰云（化名）是一位普通的患者，她今年才25岁，但憔悴得像中年妇女。从小到大，她的睡眠质量就很差，多年来靠药物才能入眠。她总觉得自己有烦不完的事，工作上的、感情上的，总让她十分伤神。同事一句不经意的话，或者一个不一样的眼神，都足以令她失眠几天。“男友对我也不好。”兰云说，她很爱男友，想每时每刻都粘在他的身边，可是男友却对此很烦，说“要有个人空间”之类的话，她感到非常不理解：相爱不就是要朝朝与暮暮吗？两人为此吵个不停。

　　原来兰云刚出生不久，就被父母送到爷爷奶奶那里，一直到5岁才回到父母的身边。她非常缺乏安全感，她把小时候的父母投射到男友身上，所以对男友的依赖性很强，只是她自己一直没有察觉到。

　　“我们要做的，就是通过心理咨询，引导、帮助她重建安全感。”张晓阳建议失眠患者，不要老依赖药物，如果出现失眠症状，最好能到正规医院看病，大部分失眠症状，是心理出现了问题，不是药物就能解决的，而是要通过心理咨询才能“治愈”。