国医大师的12字养生方

吃喝有度 劳逸适度 胸怀大度

　　“我今年92岁了，这个年纪还坚持工作的人不多。”全国政协委员、国医大师李辅仁说起话来底气十足。在两会小组讨论现场，记者和李老坐在一块，看到他脸上的皱纹很少，几乎没有老年斑，牙齿也雪白整齐。谈到自己的生活，李老告诉记者，他有几个原则，归结起来就是几个“度”。

　　吃喝有度。李老小时候家里条件不好，常是粗茶淡饭，而随着年纪增长，逐渐养成了素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪，多食水果及蔬菜的生活习惯。李老生活中吃得简单，不吃什么特别贵重补品，对于一些糖分比较多的食物，他几乎不吃。他说，吃喝有度的饮食规律对养生保健至关重要。要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都别多吃才好。

　　劳逸适度。“我今天在这里听会，明天就有一个会诊。”作为中央保健医生，他现在仍然坚持每天上班，还要随时会诊。在他看来，“用进废退”是保证身体健康的真谛，每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药，不仅锻炼了腿脚还锻炼了头脑。除了工作，他还要读书看报，但每天一定保证7个小时的睡眠和1小时的午睡。

　　胸怀大度。李老告诉记者，保持一份坦然、心安、善良的心态去做每件事情，也是一条重要的养生心得。养心才能养身，我们做事情要胸怀大度，尽力但不必计较，自己可以做到的一定努力做到，做不到的不要强求。李老从事保健工作数十年，他一直本着“将心比心”的原则做事情，让自己少些遗憾，多做些好事。

　　说完了这几条，李老起身活动了一下，步伐矫捷，踱了几个来回，对记者说：“我去听听他们的讨论，三人行必有我师，他们讲得挺不错。”