过完年上班族患上“假期综合症”
失眠、上火、厌食、头昏脑涨，工作效率低
元宵节一过，春节算是过完了。节后上班一周多，部分上班族反映，上班时无精打采，下班时疲惫难耐，得了“假期综合症”。
在海沧某国企上班的冯女士自大年初八上班以来，这一星期里就没睡过一次好觉。“失眠、上火、厌食甚至还伴点轻微的发烧，这个礼拜来身体频频出状况。过完年回来真是难受死了！就好像刚回国要倒时差一样，晚上睡不着，白天打瞌睡，黑白全颠倒了。”冯女士开玩笑说她现在处于美国时间。
冯女士春节休了9天假，除了大年三十晚上在家吃饭，其他都是在外面跟亲戚朋友吃。几乎每天都有饭局等着，从中午吃到晚上，然后换一家再从晚上吃到半夜；从寿宴吃到婚宴，再从婚宴到同学聚餐。她觉得，就是这9天，各种“饭醉”导致她现在上班筋疲力尽。
在翔安一家银行上班的小郑告诉记者，大年初七从老家回到厦门后，本想回来铆足劲头“大干一票”，为新年的业绩开个好头。不料开工时整个人无精打采，工作效率偏低，依旧停留在假期的那种松弛、自在的状态，脑子里还不时重播着假期场景。
“上个周末上班以来，每天坐在办公桌前，总感觉头昏脑涨，脑子里一片空白，都不知道要做什么，精力还是难以集中。”在电器公司企划部上班的林先生回想在家里舒服快乐，一觉睡到自然醒的日子，恨不得马上再买张车票回家休假。
【提醒】
调整作息时间和饮食 做年度工作计划收心
这种“假期综合症”是如何产生的，要怎么“治愈”？集美大学心理咨询中心副主任林赞歌说，春节期间，合家欢聚的氛围打破了上班族原先的起居规律，都在重复做一些事情，尤其是在不断地吃喝玩乐，形成了一种新的节奏与规律。过完年回单位上班，还没有打破这一刚形成的规律，容易出现身心疲惫、坐立不安、肠胃不适、缓不过劲来等假期综合症。
林赞歌建议，首先应做心理调整，不断提醒自己已经上班了。一年之计在于春，通过制定年度工作计划让自己收心；其次是改变不规律的生活习惯，调整作息时间，晚上提早休息，少看电视、少玩电脑；三是适当参加一些有氧运动，尽快调整身心状态；四是饮食方面尽量回归正常；五是单位也可以通过一些交流会、座谈会等形式帮助员工尽快回到工作状态。
