腹部不适五个方法快速缓解

　　五个方法能让腹部不适症状快速缓解：

　　走路。美国马里兰州切维柴斯女性消化中心创建人罗宾娜·楚特肯医学博士说，腹痛时快走10~15分钟会产生奇效。缺少锻炼，胃肠就会蠕动慢，引发胃肠痉挛和便秘。

　　指压。楚特肯说：“应激反应是腹痛的常见原因，指压可帮患者放松。”四指并拢，轻轻按压肚脐，呈环状进行。

　　少吃。吃得过多会引发腹痛。可暂时让身体远离食物。要吃一天流食，菜汤、水或者果汁都行。

　　服用益生菌。有一种益生菌制剂含有婴儿双歧杆菌35624，会让肠易激综合征症状得到缓解。

　　喝茶。一杯热薄荷茶会让腹肌放松。薄荷中的油脂跟治疗肠易激综合征的药物效果一样。姜汉忠编译自美国《健康》杂志

　　相关链接：

　　黄豆热敷止腹胀痛：腹胀、腹痛属中老年人常见病症，冬季感受风寒后更甚，可用黄豆热敷治疗。据蒙医理论，腹部胀痛属人体受风寒侵袭后导致，回肠穴为治疗该病之要穴。将饱满均匀的黄豆在热锅里炒热，各取3粒黄豆包入两块小纱布中，趁热敷于肚脐左右各1寸处，并进行揉搓刺激至皮肤发烫、发麻为止，每日2次，1周为1个疗程。