秋冬脱发专家来支招

    本报综合消息 一到秋天，很多人的头发总是大把大把地掉，掉得人心疼，掉得人心慌。这是正常的吗?有没有办法抑制或缓解?为此，我们特意请教了专家。
    专家表示，首先，异常脱发和正常掉发要分开。秋天，即使每天掉100多根头发也是正常，但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，特别是掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发还很健康，它的脱落就不正常了。
    不正常脱发除遗传因素外，还跟 精神压力过大有关。压力大，头皮血液循环不畅，毛孔萎缩，头发便一块块局部死亡，造成“斑秃”，也就是俗称的“鬼剃头”。此外，脱发还与油脂分泌过多有关。油脂分泌过多，脏东西残留堵塞毛囊，将毛孔越撑越大，毛发在里面渐渐松动，就很容易脱落了。这种脱发者，头发整天腻腻的，往往还会有头皮屑。
    专家指出，出现脱发后，无需惊慌失措，首先要解除工作压力，坚定治愈信心。平时要注意劳逸结合，起居要有规律。适当进行户外活动，愉快的心情有助于毛发生长。毛发生长有一定的周期，一般需要两三个月才能长出头皮。因此，内服外用生发药时，要照医嘱长期使用。此外，还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长。要避免过多洗头，不要使用刺激性洗发剂。
    如下食物疗法也可帮助脱发再生:
    1. 补充铁质——根据科学家研究，脱发人群中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
    2. 补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含氮氨酸、胱氨酸的食品。