饮食解便秘比泻药更有效
近日，一位 30多岁女性患者来医院肛肠科就诊，说自己经常便秘、肚子涨，大便拉不出来时就到药房买开塞露或者泻药，用完药后，大便就拉出来了，但是过几天又便秘，如此反复很难受，有时大便带血。经过医生对症处理后，才缓解出血症状。
大鱼大肉引来便秘
据患者介绍，平时喜欢吃大鱼大肉，工作时不喜欢喝水，特别是最近便秘越来越严重，也经常吃药，效果为什么没有改善。对此，接诊的医生指出：患者明明知道自己便秘还不注意忌口，这是非常糟糕的。虽然便秘是一种常见的症状，但它极易诱发痔疮、肛裂、肛瘘等肛肠疾病，还可能引起或加重许多全身性疾病，甚至导致猝死。
便秘不可小觑忽视危害大
便秘因为是普通小疾，因而最容易被人们忽略。在日常生活中，经常听到人们说“吃点泻药就行了！”面对便秘，泻药真是“解药”吗？其实未必，一副药下肚，暂时很管用，但很多人却不知道，乱吃泻药不仅会形成药物依赖，还可能患上结肠黑变病，增加结肠癌的发病率。这些泻药里，往往含有番泻叶、大黄等成分，属于强刺激性的药物，有严重的副作用。长期服用这些药物，会引起细胞病变、胃肠功能紊乱等。乱用泻药，只是爽了肠子，毁了身子。徐医生强调：自己买药吃的人，一定要留心看看成分表，如果有大黄，就是刺激性很强的泻药，千万不能长期服用。
饮食解便秘比泻药更有效
专家指出：饮食解便秘比泻药更有效，预防便秘要从饮食开始，首先饮食中必须有适量的纤维素，譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长， 消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于 排出体外！每天要吃一定量的蔬菜与水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃，花生，芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉 1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。少食脂肪、蛋白食物：高脂肪，高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律，比吃药更有效。
