养生：天气闷热谨防心脑血管病来袭

    夏季总体心脑血管病发病率要比冬天低。正因如此，一些患者在防控心脑血管病上往往掉以轻心。专家提醒，炎热夏天也是心脑血管疾病的高发期，需要注意心脏“失控”，帮助心脏安全度盛夏。

　　夏季潜在危险多

　　炎热天气也会使心脑血管疾病发病率增高。北京同仁医院心内科主任医师卢长林表示，夏天气温升高，血管脆性大，导致血管扩张异常，可能诱发心脏大脑缺血。同时，由于气压偏低、人体大量排汗，使血液黏度上升，易出现血栓栓塞事件，如冠心病、中风等。

　　此外，夏天室内外温差过大，也会诱发各种心脑血管疾病。高温环境里，人们容易烦躁、紧张，这些不良情绪也会引发血管痉挛，既会影响心脑血液供给，也会导致动脉粥样斑块破裂，使血栓形成，甚或堵塞血管。

　　切勿暴饮冷饮

　　谨防心脑血管病疾病复发或加重，卢长林建议从几个方面入手：

　　首先，要控制危险因素，高血压、高血脂、高血糖是心脑血管意外事件的高危因素。建议患者在血压易波动时期合理降压，密切监测，及时调整用药。

　　其次，饮食要均衡，主动补水。应多吃新鲜蔬菜及豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带等食物，少吃动物脂肪和甜食，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，禁忌油腻或高脂食物。饮食不可过饥或过饱，厚腻、辛辣、生冷食物都应慎食。同时，夏天出汗比较多，还要注意切勿暴饮冷饮或冰水，短时间内用大量冰凉饮料易诱发心绞痛、急性心肌梗死等心血管疾病。

　　最后，患者不宜夏日运动时间太长，最好在清晨或傍晚较凉爽时运动。同时要保持心态平和，遇事戒躁戒怒。