春分时节，体内也需排湿

      今天是春分，专家建议，春分时节减衣“不宜过早”，起居应“夜卧早起”，注意排湿。

      厦门大学附属第一医院中医科黄献钟医生表示，俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此春分时节，大家还是得注意添减衣被，勿极寒、勿太热，减衣不宜过早过多。

      在饮食方面，市民应选择能保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食。并且，脾胃经过一个冬天的桎梏，加上湿气困扰，比较困顿，应少吃油腻、甜食等不易消化的东西。

      而在起居方面，黄医生指出，春天是阳气生发的季节，大家可以适当晚点睡、早点起，莫睡懒觉，以免抑制了体内阳气的生发。另外，春分后雾霾潮湿天气将增多，人体内湿气郁结，大家可以适当增加运动量，比如晨练时，尝试散步、慢跑、打拳等舒缓性运动，有助排除体内湿气。当然，还要顺应节气变化，保持心情愉悦，谨防盛怒。