肩颈保养不只是保养肩颈
一项调查表明:70%以上的白领常感颈部僵硬、颈椎劳损。难怪太多办公室人员、麻将族、电脑工作者、中老年、学生等都有一个共同的烦恼:肩酸颈痛、头晕头痛、失眠、体形错位等等。过去，肩颈问题通常是40岁以上人的专利，但现在20-30岁的大有人在，甚至还有小学生！原因很简单:伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以肩颈问题便提前光临了。
颈椎是头颅和身体的连接体，也是脊椎活动最多、神经中枢最重要的部位，更是心脑血管和神经的必经之路，从心脏流向头部并给头部供氧的动脉、和从头部流回心脏并排出废物的静脉都必经此最狭窄通道。脊椎最常出毛病、最常长骨刺和异位的两大部位便是颈椎和腰椎。这是因为它们是脊椎中活动范围最大、最易损伤的两段。足见颈部问题绝不只是脖子不适而已，颈部颈椎出大问题，后果会很严重。
中医认为，阳气不足，人就会未老先衰，这是每个人都特别关注的问题。长期伏案工作和学习，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，久而久之，脊柱就容易变弯，人的容颜、精神俱损。
解决好颈部问题，头晕头痛、肩酸背紧、记忆力下降及压力过大等问题便可大大减轻，甚至迎刃而解。改善肩颈问题应从日常调理做起:
坐姿正确:要预防颈椎问题，最重要的是坐姿正确，使颈肩放松、舒适自然。
活动颈部:伏案办公人员，应一小时左右起来走动，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，以便放松肌肉、活动颈椎。
睡眠方式:睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过低或过硬；习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。
避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
防寒防湿:风寒使肩颈局部血管收缩，血流速度降低，有碍代谢和血液循环。或许古人喜欢穿立领长衫，除了礼仪潮流，便也是为了养生。尤其在冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，天凉坐在办公室可以准备一件披肩，既护颈又暖背固阳。
可见，肩颈保养不只是保养肩颈，日常调理是保养的第一步。更进一步、更专业解决肩颈问题且待续篇分解。
