半躺玩iPad 腰椎间盘易突出

      海都网-海峡都市报讯： 台湾一位21岁男大学生晚上一有空就躺在宿舍床上，用iPad看片，一段时间后，出现腿部肌肉无力、走路姿势变形的症状。到医院一看，已经患上了腰椎间盘突出。最近这则新闻在微博上转发率很高。半躺在床上玩iPad，真会引发腰椎间盘突出？昨日，记者采访了省人民医院、省二人民医院的骨科、脊椎专科专家。专家表示，不良姿势下长期玩iPad，腰椎间盘确实容易突出。如今，不少白领、大学生，甚至中学生，患上腰椎间盘突出的毛病，不良姿势是主因。

     初中生通宵玩电脑，椎间盘突出8毫米

      去年11月，海都报曾报道一名16岁初中生，因经常通宵玩电脑，最终玩出腰椎间盘重度突出，被担架抬进了医院。

      这名林姓同学家在福州，非常爱玩电脑游戏，放假时，他常在电脑前一坐就是一天。很快，他就出现了腰酸背疼、脚麻腿软的毛病，最后严重到没办法正常走路，被担架抬入医院。一查，腰椎间盘突出8毫米，属于重度突出。手术加住院康复，折腾了很久才出院。

      当时治疗的医生——福州总院四七六医院(原福州空军医院)骨科医生曾海滨介绍，青少年处于发育期，椎间盘弹性本该很好，这么严重的椎间盘突出应该发生在40岁以上的人或重体力劳动者身上，但如今却发生在初中生身上。

      省人民医院骨科主任韩大为教授告诉记者，过去，腰椎间盘突出主要发生在30岁以上的人群，随着生活、工作环境的改变，腰椎间盘突出患者呈现年轻化，一些高中生，甚至初中生都出现了腰椎间盘突出，主要是久坐，运动太少。

     大学生趴着玩电脑，腿麻腰痛

     省二人民医院脊椎专科主任李长辉介绍，他每半天门诊约有40~50个病人，一半左右是腰椎问题，其中又以腰椎间盘突出最为普遍。“上到老，下到小，不少学生腰椎间盘也出毛病。”

      许多腰椎间盘突出的病患中，李长辉对一名大一女生印象比较深刻。他说，福州这名大一女生，长期趴在床上玩电脑，导致腰椎间盘突出，压迫了神经，造成腿麻腰痛。

     “这是不良姿势造成腰椎间盘突出的典型病例。”李长辉说，椎间盘就是椎骨与椎骨之间的“弹簧垫片”，起到连接与缓冲的作用。为了让这些软软的“垫片”呆在该有的位置，它们由纤维环包裹着。一旦长时间受压或拉伸，纤维环就有可能破裂，椎间盘就有可能突出或者脱出，压迫脊髓、神经，就可能出现腰痛、腿麻，走路变形，甚至大小便障碍。不良姿势是造成腰椎间盘突出的最主要原因，急性损伤是另一大原因。

      李长辉说，大部分腰椎间盘突出病人可选择保守治疗，以卧床休息、理疗、对症止痛为主。经过保守治疗病情有反复或者病情很严重，可能就需要手术治疗。

     坐时，后背须靠在椅背上

     对腰椎来说，坐着比站着时，受到的压迫更大。但白领、学生坐着的时候居多，这就对我们的坐姿提出了很高的要求。

    “头要正，颈要直，后背要尽量靠在椅背上。”省人民医院骨科主任韩大为说，靠背椅最好是直背的，他在办公室坐的就是直背木椅，虽然不好看，但对腰背的保护最好。现在很多老板椅、办公椅，腰背都靠不到椅背，腰椎悬空，对腰椎间盘的压迫很高。

      省二人民医院脊椎专科主任李长辉也表示，若腰背靠不到椅背，最好垫个靠垫，靠垫要有一定硬度，让腰椎有个支撑，主要就是不要让腰椎间盘太累。

     两位专家都强调，不要久坐，坐40~60分钟要起身活动一下。

     韩大为教授建议，若腰椎、颈椎有问题，建议选择硬床，最好是木板床，若嫌硌，可垫上毛毯、棉垫等。尤其是小孩，脊椎正在发育，一定不要睡太软的床。

     负重、前驱、弯腰、旋转对腰椎间盘的压迫最大，最容易损伤腰椎。为此，专家们还建议，提重物时不要弯腰，应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。