夏天“养眼”6个多一点

    炎炎烈日，紫外线过强、气候闷热、睡眠不振、细菌滋生易受感染，如何远离干眼症、飞蚊症、红眼病、空调病等眼部疾病的困扰？眼睛保养有妙招，夏天“养眼”6个多一点！

    多“动”一点 使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，将身体直立、放松眼球、极目平视远处或全身放松、凝神静气、双目微闭。长期待在空调房，应注意室内保湿，多眨眼睛。

    多“护”一点 不要用沾上油污、灰尘等赃物的手巾擦拭眼睛。夏季游泳要记得戴泳镜，切勿与别人共用毛巾，尤其是病人的毛巾。平日出门，早上十点至下午五点，记得戴上太阳眼镜。而“肝开窃于目”，夏季“养眼”应注意肝脏养护，切忌熬夜！

    多“捂”一点 回家后，常用热毛巾敷眼，或者将手洗净、搓热后捂住眼睛1—2分钟。还可以采用物理降温法，即在睡前用冰袋给眼睛降温。

    多“按”一点 见缝擦针做眼保健操，最简单、有效的方法是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，力度适中按压眼廓，每次按压10至20次为宜。

    多“吃”一点 平日里，增加有益于养护眼睛的饮品和食品，饮品保健茶如:白菊花、金银花、枸杞等；富含维生素A、B1、B2、C、E等的果蔬如:大白菜、西红柿、胡萝卜、苹果、雪梨、草莓、蓝莓等。

    多“问”一点 眼睛是人类灵魂之窗、光明之塔，保护眼睛应从小做起，若有不适应多咨询专业的眼科医生，进行及时诊治。