桑拿天老人小孩最易中暑
在长时间受到强烈阳光照射或在闷热无风的环境中，很容易出现中暑。大量出汗、口渴难忍、头晕胸闷、全身无力、恶心呕吐都是中暑的征兆。进入盛夏，35℃以上的高温天气越来越多，高温闷热的桑拿天也不鲜见，这样的天气易引发中暑。尤其是随着空调的普及，城市居民的耐热能力普遍变差，中暑也变得更加普遍。
中暑分轻度中暑和重度中暑。轻度中暑可以自行处理，就是要立刻把病人转移到通风、阴凉的地方，比如树阴下、走廊里，一定要杜绝多人围观，为患者提供一个通风的环境。解开患者的衣扣，为其扇风散热。用凉湿毛巾冷敷患者头部，用温水或者酒精擦拭身体，帮助患者尽快降低体温。如果备有人丹或者藿香正气水等药物，可以帮助其服用。等患者症状减轻了，还可以给他饮用一些盐水、绿豆汤等解暑。
重度中暑，患者会陷于昏迷，如果不及时处理，可能会危及生命。这时服用人丹或者藿香正气水等药物，基本没有效果。要立即拨打120，请医务人员紧急救治。
有基础性疾病的人中暑，比如原先有冠心病，中暑发热后，心跳加快，血压增高了，可能会诱发冠心病，所以要马上服用平常的应急药物，比如救心丸、硝酸甘油片等，然后再处理中暑的情况。
●及时补充水分很重要
一般来说，小孩和年老体弱者较易中暑，因此要避免去高温不通风的地方，平时还要加强锻炼身体，练好“内功”。至于不得不在室外或高温状态下作业的人，要避免时间过长，并采取积极的预防措施，如饮用糖盐水、服用十滴水等。
预防中暑，及时补充水分非常重要。夏季，大家也可以自制清热去暑方面的饮品。比如可以选择金银花、菊花、白毛根、车前草、薄荷叶等植物，单味或者配齐，煮水喝，对于预防中暑有不错的功效；此外，用绿豆、冬瓜、西瓜皮煮水，可带在身边随时饮用。
●绿豆解暑有禁忌
绿豆、西瓜一直都是人们喜欢的清热解暑的东西，但绿豆、西瓜属于凉性食品，脾胃虚寒的人并不适宜多吃。
所谓脾胃虚寒有两个方面的表现：一是胃口不好，脾胃功能不好；二是吃凉的东西脾胃感觉不舒服。有上述两个症状的人应该注意绿豆和西瓜的用量。
●喝凉水不能解渴
研究显示，如果人在出汗很多、感到口渴的情况下，拼命地喝凉水或冷饮，只会越喝越渴，造成反射性出汗，反而造成体内失水，对身体健康的危害很大。
想要解渴，正确的做法是养成喝温开水的习惯，应该尽量少喝或不喝冷水或冷饮，水温不宜过烫过冷，最好在20至40摄氏度之间，以接近人体体温为佳。
