喜欢慢跑的人能活得更长

      哥本哈根市民心脏健康状况长期研究项目的首席心脏病学家彼得·西奈尔说：“我们的研究结果确认了慢跑对健康的益处，经常慢跑肯定会延长人们的寿命，而且强度不用太高。”

      研究者从1976年起选取了2万名年龄在20~93岁之间的人口样本，对比分析了喜欢慢跑的人和不喜欢慢跑的人的死亡率。在随后35年的跟踪调查期内，有10158名非慢跑者死亡，而只有122名慢跑者死亡。喜欢慢跑的男女死亡的可能性降低了44%，男性慢跑者会因此增寿6.2年，而女性慢跑者会因此增寿5.6年。慢跑时的步速如果较慢，每周跑上1个小时到2.5个小时，对健康的功效最大；以中等步速进行慢跑的人要比不慢跑的人和跑步速度较快的人死亡率更低。因此，研究者建议人们慢跑时让呼吸稍微感到有些困难即可，没有必要达到喘不上来气的地步。