临高考失眠失忆，这不是病
医生称是学习压力过大以及长时间紧张导致的
厦门商报讯（记者 蔡魁）中高考的日期一天天临近，初三和高三的学生正在忙碌地复习准备着。可是，面对繁重的功课和心理上的压力，一些学生开始“hold不住”了，出现失眠、脖子僵硬、全身出虚汗、考试紧张等症状。
高三学生小刘的母亲最近很紧张，因为这些症状几乎都出现在了儿子身上。刘妈妈开始以为，这些症状是发烧或感冒引起的，但是量体温一点也不热。眼看着高考一天天临近，刘妈妈带着儿子来到中山医院康复科就诊。
小刘说，教室每个人的书桌堆得跟墙一样高，看着就头晕，班里还放了倒计时牌，每天一进教室就能看到离高考还有几天几小时甚至多少秒。而在家里，爸妈也为了他复习迎考，在饮食上格外注意营养，晚上在家里走路做事都静悄悄的。
这些场景让小刘觉得紧张，他经常失眠，早上醒来脖子僵硬得都不会动了，走路像机器人一样。
小刘还说，最近班里好几位同学都出现类似症状，有一位同学感觉比他更严重，遇到考试就紧张得全身发汗，脑子变得空白，手抖得笔都握不住，甚至出现暂时性失忆。
听完小刘的症状，医生先陪他聊天，同时对小刘的肩颈部和头部的一些穴位进行按摩。然后，医生叫刘妈妈陪小刘到楼下散步一会儿，聊一些轻松愉快的、与学习无关的话题。
半个小时过去了，小刘和妈妈再回到医院，惊奇地发现，持续几天的症状全没了。医生说，小刘并没有病，而是学习压力太大，加上长时间处于紧张的状态，埋头保持同一个姿势太久，种种因素加起来，才导致这些症状。
【健康小贴士】
针对中高考学生出现的这些症状，中山医院康复科医生陈信东建议，可以尝试做以下几个方面。
第一招：经常换看书姿势。无论是在学校还是家里，看书学习时，一定不要长时间埋着头或趴在书桌上，偶尔换一换姿势，可以缓解颈肩部的疲劳。
第二招：每天抽点时间散步和活动筋骨。时间不用太长，比如课间让脖子做“米”字运动，速度越慢越好，而散步是缓解紧张情绪的首选方式。
第三招：条件允许的情况下，可以让家人或朋友给自己的肩颈部和头部按摩一会儿，或者用热毛巾敷感觉酸痛的地方，睡觉前用盖过脚踝的热水泡脚，可以缓解失眠等问题。
第四招：如果考试时太紧张，可以尝试深呼吸几次，同时按一按太阳穴，这样可以让大脑很快镇静下来。
