老年人警惕骨关节炎复发

    骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一，也是最容易在春天复发的疾病。初春时节，天气乍暖还寒，对于老人来说，首先要关注的是关节。

    首先要呵护的部位是肩膀，很多老人会在初春发作“冻结肩”，也叫“肩凝”、“肩关节周围炎”。要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外。

    其次是膝关节。膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致。春季早上凉，锻炼前，可以先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松。早春可以选择多在家里进行关节锻炼。仰卧躺在床上，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿上抬，慢慢地增加角度。