出汗有学问，大汗易伤身

　  现代人都讲究“排毒”，有一种观念认为出汗就是给身体做“排毒”，但厦门大学附属中山医院中医科主任医师卓玉凤提醒，过量出汗不利健康。

　  卓玉凤主任说，从中医角度讲，汗被称为心液，也有汗血同源的说法。出汗过多，会耗气，也会伤及津液而损于心血。所以，养生者忌大汗。一方面，出汗时毛孔扩张，精气神会趁机“溜走”，细菌也有了入侵通道；另一方面，冬天气温低，出汗后，人遇冷容易感冒，可能导致肌肉和关节的损伤，甚至使体质变弱。同时，汗液中含有钠、钾等电解质，大量出汗，可导致电解质紊乱，严重者可能诱发心律失常。出汗过多还可引起血压下降。

　  所以，运动时感觉身体微微发热就可以了。洗桑拿、泡温泉也要注意掌握泡澡的时间，一般在15分钟左右为宜，水温要控制在40摄氏度以下。如果出现心跳加速、呼吸急促等现象，应立即停止。

　  卓玉凤介绍，有些人很少出汗，大量运动后也只是微微出汗甚至不出汗，这不利于人体散热，需要就医。也有些人盗汗很厉害，这种情况除了更年期外，要注意是否患有代谢性、消耗性疾病，如肺结核、甲亢等。