早晨伸懒腰先后仰再前屈

    早晨起来，很多人都要习惯性地伸个懒腰，它能让全身经脉得到舒展和拉伸，起到提振阳气的作用。不过光伸懒腰还不够，在身体后仰之后若做一次大幅度的前屈动作，对身体会更有好处。

    头部是“诸阳之汇”，前屈动作能让头部在清晨得到气血的充分滋养，会给一天的工作和学习带来充分的脑力准备。所以，注意养生的人应该将伸懒腰分成两步，在向后仰之后来一次前屈，让头部吃一次“气血大餐”。不过，有心脑血管疾病的人以及部分关节功能欠佳的老年人要谨慎做此动作。