冬季老人晨练宜晚不宜早

　　入冬以来，许多疾病容易复发或者加重。这段时间，天气更冷了，我市各大医院的呼吸、消化、心血管疾病的患者明显增加。

　　厦门市中医院中医内科副主任医师王鲁闽说，感冒咳嗽的病人近段时间占了门诊量相当大的比重，老人和儿童成了患病“主力军”。

　　许多老人在晨练中受寒导致病倒。王鲁闽说，老人晨练宜晚不宜早，最好等到太阳出来了再出门运动，特别是喜欢登山的老人，更要等太阳出来再上山。早晨山上雾气未散寒气逼人，这时阴气十足，很容易伤了阳气和元气，人一下子就病倒了。

　　另外，运动也要根据自己的身体状况，选择一种最适合自己的运动方式，比如登山、散步、慢跑、打太极拳等，每天坚持半个小时以上，不管什么运动，都贵在坚持。

　　值得提醒的是，老年人一旦出现身体不适，比如胸闷、胸痛、头晕等，就得及时看医生，不要想着忍忍就过去了，忍一忍往往就会出大问题。