电脑族经常握拳身体棒

    长期使用电脑的人群，容易出现手指或腕关节肿痛难耐的现象，久而久之可能会患上严重的滑囊炎。经常反复握拳可以帮助电脑族增加手指关节的活动度，缓解手部的僵硬状态，避免关节损伤。

    此外，手掌还存在许多穴位与功能反射区，例如胃、肠、胰腺、脾、肝等内脏反射区，都在手指尖能触及的地方，所以，经常握拳，就可以通过手指尖按摩到这些穴位或功能反射区，这样长此以往，当然会起到强身健体之功效。工作间隙，经常两手交互按揉手掌心，也能起到同样的作用。

    专家建议，握拳锻炼这样做： 

    1.双手握拳时，要用尽全力，保持1~2秒钟的时间，然后快速依次伸开五指。

    2.为了缓解电脑族手指僵硬的症状，可以选择在敲键盘前做一次握拳锻炼，每次以10~15分钟为宜，在工作半小时后，再次进行握拳锻炼。

    3.可以采取双手十指交叉并握紧的方式进行锻炼。