下午一点钟时人最想睡觉
2011-09-05 15:40:40生命时报admin查看次数：1335
午饭后，许多人都想睡一会儿，这并非懒惰的表现，而是人体内的生物节律在起作用。据美国“健康日网站”报道，德国科学家一项关于睡眠的最新研究发现，午觉是效率最高的一种睡眠。
德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人每天有4个睡眠高峰，其中在下午1点钟时最想睡觉。午睡是保持大脑正常运行必不可少的条件，尤其对脑力劳动者来说，中午睡15—30分钟，可以使下午的工作效率提高3倍，而且能改善记忆，促进创新能力的发挥。
此外，研究者还发现，有午睡习惯的人，其冠心病的发病率要比不午睡的人低得多，这是因为午睡能使心血管系统得到休息，并使人体紧张得到缓解。因此，专家建议人们在百忙之中至少午睡15分钟。
（来源：生命时报）
