晨练怕太早 喝水怕太快
据凤凰中医报道，养生专家介绍，夏季是一年当中阳气最旺盛的季节，此时养生重在精神调摄，心静自然凉。同时，在炎夏，有一些生活习惯值得注意，否则很容易带来疾患。
晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点之前还未完全散净。另外，日出之前因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜的氧气，反而会积存大量二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练不宜早于6点。
喝水最怕快
夏季气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好的人，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝得太快，要少量多次。每次只喝100毫升—150毫升。也不能贪凉，10℃以上的温水对身体最好。
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜以茶色、淡绿色的防紫外线效果最佳。可以多吃一点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。用流水洗脸可减少眼睛疾病。
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，其周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要正对着空调吹。如果不能调节空调温度，可以搭个披肩，晚上洗个热水澡。
家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现这些灰尘，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附着在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会进入呼吸系统，引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应该增加打扫房间的次数，两三天打扫一次。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病高发期，专家建议，这个季节要少吃太凉的东西，尤其是早晨起床时和晚上临睡前要少吃。为了给肠胃“保暖”，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
