10岁女孩驼背低头读书患头痛 医师：姿势不当

　　据台湾《联合报》报道，长时间姿势不当，当心酸痛上身！台湾一名10岁女童，习惯驼背和低头看书，出现颈部肌筋膜炎，脖子痛到抬不起头。

　　这名念小学三年级的女童，有“假性近视”未矫正，加上驼背习惯，长期低头读书，脸几乎要埋进书里。上周期末考前夕，突然哭着向妈妈说“脖子痛到抬不起头”。复健科医师诊断，她是姿势不良造成的颈部肌筋膜炎，经热敷、按摩与姿势纠正，疼痛才缓解。

　　坜新医院复健科主治医师林颂凯说，颈部肌筋膜炎好发于30至50岁上班族、计算机族，儿童也有此问题。他解释，女童长期低头，颈椎与上背部承受压力大；上班族紧盯计算机屏幕，习惯性下巴前伸、脖子前倾，以类似“猿人”姿态工作，容易让X光片上，原本呈倒C型的正常颈椎，变成僵硬直线，头部重量大幅落在颈椎上。长久下来，轻者易肩颈酸痛，重者恐衍生颈椎骨刺，或颈部椎间盘退化等问题。

　　台湾国泰医院物理治疗师简文仁观察，除了姿势不良、久坐不动，不少上班族的计算机屏幕，常置于桌面左、右方，使用计算机时歪着身体，易带给腰椎负担。 

　　简文仁建议上班族，应掌握“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”原则，挑选可让头部依靠的座椅，调整桌面与手肘高度，用靠垫支撑腰部，让上身维持挺拔，椅子高度以能让双脚平稳踩在地面为首选。

　　简文仁表示，每隔30分至一小时，应起身活动筋骨；计算机屏幕应置于桌面中央，或每半年至一年，调换屏幕方向一次，避免酸痛威胁。