寒假可别让孩子吃成小胖墩

　　学生放寒假了，每年寒假一些学生过度放松，暴饮暴食、沉迷网络让不少家长忧心不已。记者邀专家给您支招，教您预防孩子的“假期病”。

　　寒假长了10多斤

　　胖胖今年上小学三年级。胖胖的妈妈说，他们家本来没有肥胖的遗传，但胖胖小小年纪却成了小胖墩，罪魁祸首就是去年寒假的时候他在家暴饮暴食。春节家里好吃的菜肴和零食多，加上孩子辛苦上了一年学，家里人都想让他好好补补，就由着他的性子想吃多少给多少，没想到孩子暴饮暴食一个多月就长胖了10多斤。今年寒假开始后，胖胖妈妈吸取教训，开始严格控制孩子的饮食。这可苦了早已养成爱吃零食习惯的胖胖。

　　市第一医院儿科副主任医师连群：寒假过后经常会有像胖胖妈妈这样苦恼的家长来医院咨询。实际上，很多小胖墩都是由于暴饮暴食，加上假期缺乏运动，从而急速长胖了。建议家长，此时不必给孩子额外增加营养，只要按照大人合理的饮食结构，再让孩子多喝一些奶制品，营养就足够了，无需额外进补。另外，因为孩子平时饮食比较规律，节假日突然暴饮暴食，对其胃肠道也是一种损害。

　　天天抱着电脑玩

　　小宇的爸妈在外做生意，年末特别忙。寒假里，小宇天天被关在家里，渐渐地他迷上了网络。他整天抱着电脑玩，有时候甚至半夜偷偷爬起来上网。爸爸还意外地发现，小宇竟然学会了上情色网站。这下子小宇爸妈着了急。

　　厦门中科亚健康心理咨询中心梁志坚博士：每年寒暑假也是家长带孩子来咨询治疗网瘾的高峰期。建议在假期里家长要引导孩子健康上网，让孩子可以通过网络获得更多的知识，让网络成为孩子的学习工具。寒假里，孩子时间比较充裕，可以适当增加其上网时间，但一定要有时间限度，同时也要确保家中的网络安全，可以安装一些过滤软件，让孩子可以健康地使用网络。此外，家长也可以安排孩子多参加其他活动，比如运动项目或户外活动，这样能避免孩子只能通过网络来打发时间。