今冬揉擦足心可预防感冒

　　冬日临睡前，用温水泡洗双脚后，再用力揉擦足心，既可祛除污垢、御寒保暖，还能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老，并对防治感冒、冠心病、高血压等多种病症有一定的作用。

　　洗擦的方法其实很简单，即每天晚上临睡前，平坐凳上，平定情绪，用温水连洗带泡，边洗边用手摩擦双脚，约15分钟后擦干；然后先将左脚抬起，搁在右腿膝部，用左手握脚趾，尽力往外扳，用右手擦足底心，以足底心前三分之一处凹陷中的涌泉穴为中心，擦的范围稍大些，擦至发热为止。然后改将右腿搁在左腿膝部，用右手扳足趾，左手擦足底洗至发热即可。

　　洗脚擦足心，能加速足部血液循环，温暖下肢，有效防止感冒发生。