高考期间考生应少吃西瓜面包

　　高考已进入倒计时，考前饮食是考生家长最关心的话题。

　　“考试时考生体力消耗很大，考生要多吃一些富含维生素C、蛋白质的食物。”厦大附属中山医院营养师梁成强医生说，鱼、肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、豆制品、各种新鲜水果都富含考生所需的营养元素，但值得注意的是，考生夜间应少吃一些可能引起腹泻、有利尿作用的水果，如西瓜、梨子等。“晚上频频如厕，容易影响睡眠质量。”

　　不少家长恨不得孩子多吃，对此梁成强医生提醒，吃得太饱，血液会集中在胃肠道而导致头部供血不足，考生会有昏昏欲睡的不良反应；吃得太少，腹中缺少食物就会有低血糖的问题，产生心慌、出冷汗、手足无力等不良症状，使考生精神不集中，影响考生考试。

　　高考期间，考生一定要注意饮食卫生。厦大附属中山医院消化内科陈建民主任医师说，一些容易变质的食物，如面包之类，最好少吃。路边的小吃店、快餐店卫生较难保证，最好少去。

　　另外，大多数解热镇痛药都极易引起嗜睡，一旦身体不适，就医时考生一定要告诉就诊医生要参加考试，这样医生就会选择一些副作用较少的抗过敏药物如开瑞坦、特非那汀等药品。