考前压力大按按耳穴可防焦虑

　　离高考的日子越来越近了，最近由于考前压力大，不少高三学生出现了失眠、烦躁，食之无味，痘痘满脸，甚至还出现头晕头痛、思维迟钝等症状。为此厦大附属中山医院中医科温月贤医生为广大考生介绍如何预防考前焦虑。

　　温月贤医生指出，这些失眠、烦躁，食之无味，痘痘满脸，头晕头痛、思维迟钝等症状表现都是典型的考试焦虑症，考生可试试中医耳穴按压。

    “可以通过按压心穴、肾穴、皮质下穴、交感穴、枕穴、垂前穴、神门穴治疗失眠。”温月贤医生说，按压心穴、肾穴可使神志安宁。皮质下穴有调节大脑皮层兴奋的功能。按压交感穴能调节植物神经功能，改善烦躁、紧张及植物神经功能紊乱的症状。按压枕穴可起到舒缓紧张情绪、减轻压力的作用。垂前穴是诊疗睡眠浅、睡眠时间短、易醒、早醒、醒后不易入睡的特定穴。考生可通过按摩穴位，起到缓解焦虑、改善睡眠的作用，并在一定程度上避免服用安眠药引起的副作用。