夏季消暑贪凉易诱发心梗 空调温度不要调得过低

　  连日来，厦门进入桑拿模式，不少市民想尽办法消暑纳凉。不过要注意的是，天热的时候，血管处在扩张状态，血液相对黏稠，如果突然喝冰饮或立即冲冷水澡，空调的温度调得太低等，都易造成血管迅速收缩，引起血压波动，容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。近日，厦门市心脏中心每天都接到突发急性心梗的患者。

　  空调

     吹太猛，七旬阿嬷突发心梗

　  年过七旬的陈阿嬷怎么也没想到，只是吹吹空调也会差点踏进鬼门关。
　  前几天，她一大早出门买菜，回来时满头大汗。她打开空调，将温度调到20摄氏度，很爽快地享受了一会凉快。可没多久，她感觉头晕、恶心，胸口剧痛难耐，喘不过气来。家人赶紧将她送到心脏中心抢救。
　  经检查，医生发现她的心脏大血管堵塞严重，情况十分凶险，立刻施行紧急手术打通血管。
　  叶涛说，常开空调且温度过低，易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而反应迟钝，可能会因无效散热而导致中暑，有高血压、冠心病病史的人还易发生中风、心肌梗死等。

　  冲凉

     刚出汗，马上冷刺激易抽筋

　  夏天出汗多，有人喜欢用凉水冲。但是，这个时候如果冲凉水澡，最容易发生抽筋。叶涛说，受冷水刺激引起血管收缩，反而使散热困难，同时也会增加心脏负担。
　  “夏季锻炼出汗后，肌肉疲劳、紧张度增加，这时如果再受到冷刺激可能引发抽筋。建议用温热水或温热毛巾擦拭，皮肤表面受到热刺激，毛孔迅速张开，毛细血管随之扩张，热量更易散发，很快就会感到凉爽舒适。”叶涛说。

　  冷饮

     运动后，喝冰水会诱发心梗

　  心脑血管病患者喝冰镇饮料易造成心脏伤害，特别是在运动锻炼过后。叶涛说，夏季气温高，人体血管处于扩张状态，喝冷饮会引起全身血管立即收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血等心脑血管疾病。
　  如果运动后流汗过多易引起电解质紊乱，这时候可以适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”。夏天饮食要以清淡易消化为主，可以多吃蔬菜、水果。有心脑血管病史的中老年人，不可过于贪凉，如果感觉不适，立即拨打120并平卧休息，切勿活动。
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　  贪吃冰淇淋
　  当心“冰淇淋头痛”
　  很多人有这样的经历:寒冬时节出门，头部暴露在冷空气中会感觉头痛。第一医院神经内科主任马琪林说，颅内动脉血管对疼痛很敏感，高温季节运动后头部易出汗、血管扩张，如果骤然遇冷，如猛吃冰淇淋、冷水冲澡，可能引起颅内血管功能异常，发生头刺痛、发晕、眼发黑、呕吐等症状。
　  夏天食用冷饮需适量，不要把冷饮直接吞到口腔后部，应慢慢含化。如果一天多次吃，间隔最好在两小时以上。有相关病史者更应慎食冷饮，少吹空调。年轻人在大量运动后，要用温水冲洗，避免冷水冲凉。患有心脑血管病的老人更需要注意。