六旬老人自创“林氏保健操”　奇迹般治好骨关节病痛

无论刮风下雨，“林氏保健操”一定是雷打不动的。

　  林氏保健操要点
　  用手掌搓关节200次
　  双手用力梳头100次
　  揉拉耳朵 50次
　  按压五指 50次
　  甩臂扩胸 100次
　  “燕子双飞” 300个
　  提肛锻炼 120次
　  胆经敲打 800次

　  林峰今年64岁，2011年从厦门航空公司管理岗位正式退休后，健康亮红灯，他自创“林氏保健操”，奇迹般地治好了自己的骨关节病痛。他痴迷砖雕，完成了108名好汉雕刻；他养花养宠物，自制肥料来种菜，乐在其中。他用自己的故事告诉你我，退休后“我的健康我作主”。
　 

 一早一晚
　  养生有方
　  早起做操晚泡脚
　  坚持半年后奇迹出现

　  退休后，林峰就对自己说，一定要活出“新的自我”。却在这一年，他的健康突然亮起红灯:刚退休的林峰有一天看电视时，放在茶几上的右腿突然间无法落地，而且酸痛，经医生诊断检查为骨质增生导致神经被压迫。那段时间林峰无法正常行走，只得借助拐杖。当时有医生建议要么手术，要么保守疗法每周3次坚持针灸推拿。林峰最后选择了在家自己做保健操。他恍然明白:“退休后的第一件事是还债，还工作时透支的健康欠账。”
　  林峰马上调整退休后的生活方向。他放弃了医生开刀和针灸推拿的建议，开始学习电视、报纸上相关专家传授的各类保健操，结合自己的骨关节病，创建了一套“林氏保健操”。每天早上5点半起床，喝杯牛奶吃个鸡蛋，林峰的保健操时间开始了。
　  每晚泡脚也是他坚持的养生习惯。以前上班时，几乎每晚都要加班或者应酬，回家就是睡觉，哪有泡脚的时间。现在他有时间了，每晚他将三块老姜压碎后放锅里烧开，再加点白醋，一泡半个小时。
　  就这样一早一晚两次养生，坚持了半年后，奇迹出现了，林峰的骨关节病痛消失了，可以自如行走了。这让他更坚定了自己的选择，无论刮风下雨，“林氏保健操”一定是雷打不动的。“宁愿锻炼辛苦，不愿得病痛苦。”他说。
　 

一刀一石
　  雕出快乐
　  5年刻完108好汉
　  有人出高价收购他不卖

　  “退休前时间属于工作，退休后时间属于自己。”退休后，林峰培养起不少兴趣爱好来，砖雕就是其中之一。每天早上8点，做完健身操，再喝点粥吃点蔬菜，林峰就开始摆弄起砖雕。
　  林峰年轻时喜欢书法和篆刻，与砖雕结缘，是2003年一次偶然的机会，他看见朋友把字刻在红砖上，他便也学着刻，结果一发不可收拾。没有人教，也没有资料，连用什么样的刀具、榔头都全凭自己一点点摸索。
　  闽南铺地垫脚的红砖，市场上很难寻到，林峰和老伴几经周折才在漳浦一家砖厂找到。担心今后这样的红砖越来越少，他一下子囤了300多块。
　  一件作品，两三天才能完成，看着粗糙笨拙的红砖通过自己的手有了生命，他就忘了苦和累。就这样一刀一刀刻，他一刻就是5年，完成了“水浒传108个好汉”的人物雕刻，有人出高价向他收购，被他拒绝:“我的快乐不卖钱。”
　 

 一动一静
　  感受幸福
　  蜥蜴贴着他“撒娇”
　  楼顶葱郁如世外桃源

　  除了砖雕，养花养宠物也是林峰每天生活的一部分。
　  他养了5只乌龟、1只蜥蜴，都有许多年头了。有的乌龟必须泡在温水里才会拉屎，他就不厌其烦每天抱来抱去；有一只乌龟下蛋了，他兴奋地拉着记者去见识真正的“王八蛋”。那只浅黄色的蜥蜴已经伴随他6年了，他说这只蜥蜴很通人性，会静静依偎在他肩头，听他说话，还会贴着他的脖子“撒娇”。
　  林峰家住8楼，没有电梯，屋顶有个200多平方米的平台，简直就是他的世外桃源，三角梅枝叶环绕，杜鹃、芦荟等各类花卉盆栽被打理得郁郁葱葱。阳台的一侧有几个大桶和一排白色泡沫箱，他告诉记者，桶里面是自制的肥料，泡沫箱是准备用来种植蔬菜的。林峰说自己当了雕刻工匠、当了园丁和宠物饲养员，现在还想体验当一个菜农。
 

　 【专家点评】

　  坚持做操值得推广
　  治疗效果因人而异

　  骨质增生是人体衰老的病理表现，老年人退行性病变引起的。骨质增生导致压迫神经不能行走者只有万分之一的比例。这位先生采用的自我保健操的坚持行为值得学习推广。因为穴位按摩可以刺激经络，加强血液循环，但对于骨质增生的治疗效果应该因人而异。 ——郑光亮