春季是女性保养好时节　应当合理饮食保持心情舒畅

    春季是女性保养的好时节，除了保暖防病，还应适当运动锻炼，做到起居规律，保持心情舒畅。
    仙岳医院体检部闫桂玲医生介绍，冬天人们活动量相对较少，又多进补，一个冬天下来，体内积存了不少脂肪和毒素。春季人体新陈代谢逐渐旺盛，正是消脂排毒的好时机，于是很多女性一到春天就开始节食减肥，实际上这并不可取。春季保健应当合理饮食，保证营养均衡，满足身体的需求，不能偏食，也不能过饱或过饥，缺少了哪方面的营养对身体都是不利的。所谓药补不如食补，女性平时可以多吃些豆制品、大枣、五谷杂粮，少吃垃圾食品。想要减肥的女性朋友，可以试着早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和有益健康，又有一定的排毒效果。
    起居方面，应做到早睡早起，经常到室外，如林荫小道、公园等处活动，与大自然融为一体。值得注意的是，厦门春天气候多变，时寒时暖，此时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱。因此，闫医生提醒，爱美的女性朋友不要一下子就换掉厚重的冬衣，体质虚弱者更应注意。此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物，以免引发过敏。
    调养情志对女性来说也很重要。阳春三月是万物生发的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要保持心胸宽阔，豁达乐观，心情要放松，要舒坦自然，让机体吐故纳新，充满生机，为一年的工作学习打下良好的健康基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。