骨折两周内千万不要补钙

　  骨骼主要成份是由钙质组成，骨折后补钙是理所当然的事。如何科学补钙？需要补多长时间的钙为好？听郑院长说:

　  骨折后两周内千万不要补钙。原因是骨折后两周内属于急性期，也是骨折的第一个阶段，即血肿机化期。骨折端会释放出大量的游离钙盐，再加上骨折后肢体必须固定，增加了废用性脱钙。此时如果再人为的大量补钙，体内的钙量就会超出人体的需要量，这势必会增加肾脏的排泄负担。

  骨折两周后为补钙最佳时机

　  另外，骨折病人由于活动不便，喝水和排尿都减少，大量补钙甚至会引发肾结石。再有，骨的早期再生主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能较好的发挥作用。因此，骨折两周内最好不要额外补充任何钙剂，只要制动、静养、活血止痛就行。两周后，局部红肿消退了，骨折进入第二个阶段，即骨痂形成期。体内了钙质逐渐开始形成骨痂，骨折端愈合，钙质大量消耗，此时方为补钙的最佳时机。

  骨折病人选钙剂补充有讲究

　  骨折补钙，对于存在明显骨质疏松的骨折病人，原则上以药物(即各种钙剂)为主，饮食调整(即食补)为辅。不过，由于钙剂是按照每日需要量给药，要有一定的时间和疗程，主张“细水长流式“的补充。食补就比较简单，牛奶、酸奶、卤水、豆腐(老豆腐)、或可连骨食用的小鱼、小虾和虾皮、芝麻酱、贝类、深绿色蔬菜等，含钙量都很高，且易被人体吸收。要提醒大家的是，人体对钙的吸收是有一定限度的，并非越多越好。

  骨折期间油腻骨头汤补钙有误区

　  骨头汤作为骨折病人的补钙方法也是一种错误。因为骨头汤所含钙质多为不溶性的钙盐，人体吸收差。研究发现，每100毫升骨头汤只含2～5毫克钙，还不到普通牛奶钙含量的1/10(每100毫升牛奶约含105毫克的钙)。其次，骨折尤其是开放性骨折或合并其他伤病的病人，因疼痛刺激，伤后一般食欲较差。此时喝油腻的骨头汤，反而不利于消化吸收。

　  郑院长说颈腰腿痛

　  郑光亮  厦门光亮颈腰痛医院院长、厦门养生协会会长、厦门老科协医学与药学分会主任