考前40天 让智慧升华
高考前夕是学生心理变化较大的时期。特级教师任勇提醒：这段时间不能蛮干苦干、忙乱无序，而应沉着稳定、自信迎考。人的潜能是巨大的，每个同学都蕴藏着这种潜能。这40天，是奋斗的40天，是创造奇迹的40天，是充满希望的40天，也是智慧升华的40天。抓住学习生活的每一天，就抓住了成功。
今天，任勇老师根据多年经验和体会，悉心撰文从三个方面给考生一些建议。
精神篇 调好心态很重要
人是要有一点精神的，高三学生就要有高三学生的精神状态。
建议1：挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到高考进步30名的大有人在，进步50名也是完全有可能的。人在关键时刻的进步是惊人的。
建议2：坚定意志。高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。而坚持到最后，必须具有坚定意志。有一组很好的标语：全力以赴，坚定你的意志；知难而进，磨砺你的意志；战胜惰性，提升你的意志；苦中作乐，优化你的意志。
建议3：调好心态。高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促进你考试成功。
建议4：把握自我。紧跟老师踏实复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”如何根据自己的特点做好最后阶段的复习，我如何在“合奏”前提下灵活处理“独奏”等。
建议5：战胜自我。把握自我，十分重要。但战胜自我，更为重要。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。
建议6：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬中稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。
建议7：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能自以为是、盲目乐观。
建议8：适度动机。动机过强和动机过弱都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。这就是说，期望要合理。
建议9：适度运动。临考前夕，最好能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、小打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
建议10：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通，是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与老师、家长、亲友交流。
方法篇 科学复习讲实效
没有“精神”是不行的，但仅有“精神”是不够的，还要讲究方法。良好的方法能使我们更好地运用天赋才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能发挥。
建议11：每日做题。考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。
建议12：一次成功。面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
建议13：讲求规范。每年高考，都有考生因答题不规范而丢分，非常可惜。建议考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。
建议14：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实，在考试时才能做到“基础分，一分不丢”。
建议15：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），限定时间完成；也可以找一道大题，限时完成。这样做，主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。
建议16：激活思维。可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多具有策略意义的解题方向，训练思维品质。
建议17：勤于总结。把每一次练习当成巩固知识，训练技能、能力的好机会。练习题是做不完的，关键在于打好基础，勤于总结，寻找规律，一通百通，大彻大悟。
建议18：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。
建议19：“四化”促学。序化，就是建立知识大厦，让知识在头脑中“有序”；类化，就是将问题归类，掌握这类问题的解题策略和具体方法，问题就会迎刃而解；活化，就是融合多方面知识，灵活解决问题；深化，就是通过各种方法将问题引深。
考试篇步履轻盈去高考
平时要练就扎实的功底，考时要学会因题而巧解。正视考试，挑战考试，超越考试，科学迎考，就能最终赢得考试。
建议20：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。
建议21：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；冲击高档题，做错也无悔。”
建议22：认真审题，灵活答题。审题做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。
建议23：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。
建议24：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，抛弃“在此一举”的负重心理，克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷，调节好心理，积极应对。
建议25：尽量多做，分分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少，答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
建议26：抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点即“题眼”，抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
建议27：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。要知道，题目对你容易，对别人也容易。在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。
建议28：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，该怎么办？这时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。
建议29：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。可以对思路检查，对步骤检查，对结果检查，对试题要求检查等。
任勇 厦门市教育局副局长，数学特级教师。中国学习科学研究会副会长，福建省特级教师协会副会长，享受国务院政府特殊津贴。荣获“苏步青数学教育奖”一等奖，入选“国培计划”首批专家。
