冬季泡脚可要小心别烫着

      天气寒冷，很多人都喜欢泡脚，不过近日各大医院都接到一些因为泡脚造成病痛的患者。那怎样泡脚才是正确的方法呢？是否所有人都可以泡？

      最佳时间：晚上9点

      泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，会影响胃部血液的供给。

      选择晚上9点，是因为此时肾经气血比较衰弱，身体热量增加后体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

      最佳水温：40℃左右

      泡脚时水温以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多流向下肢，容易引起心、脑等重要器官供血不足，也会容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

      最佳水量：浸到小腿

      相比其他材质，木桶是最佳的选择，深度可以让整条小腿放进去，倒入水后，以水能够浸泡到小腿为宜。

      最佳时长：30分钟左右

      泡脚并不是越久越好，以30到45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。老年人泡脚时间要再短一些。一般泡到后背或是额头出汗就可以了，但不是泡到大汗淋漓，那样反倒不妙。

      需要注意的人群

      糖尿病患者不适合长时间冬季泡脚，应以15-30分钟为宜；心脑血管病人、体虚者也不宜用太热的水泡脚；老人泡脚一般以20分钟为佳；另外，儿童不宜用热水泡脚，因为不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。