工作压力大当心“过劳肥”

　　2013年1月23日 星期三 晴

　　年轻时人找病，年老时病找人。身体的健康与否，在于平日的保健。年轻时不注意，到老了就有大麻烦。都市白领身体亚健康状态很多，尤其是40岁以上的白领阶层，工作“压力山大”，往往会导致“过劳肥”，血管极易发生老化。

　　门诊里我就接诊过这样一位患者。43岁的王先生因为头晕来找我的，陪同他到医院的家人说，他经常加班，饮食不规律，体重飙升，脾气也不好。妻子一直叮嘱他要多锻炼身体，可他总说头晕不想动。检查以后发现，王先生双颈动脉血管壁变厚，血管变窄，血流减少导致脑供血不足。这也是他总是头晕的病根。

　　像王先生这样的患者门诊中很常见。血管如同水管，年轻时血管很通畅，年龄大了，血管就会生锈、长斑。这几年，血管老化有年轻化趋势。血管年轻了人才年轻，血管老化人就会变老。头晕头痛虽是血管老化的初期症状，但不能掉以轻心。体重可以反映身体的健康状况，体重飙升不是好事。

　　有些病可以通过吃药来治愈，有些病可以通过改变生活习惯来治愈。而这类疾病要通过改善饮食结构，调整心态，保持正常的作息才能治愈。白领阶层，要多补充“阳光维生素”，多晒太阳。建议平时多吃碱性食物，如蔬菜，水果等，少吃酸性食物，如猪肉，牛肉，羊肉等，酸碱食物的摄入可以选择2：8的比例。最后，提醒加班一族们少吃夜宵。这是因为晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。