撞树养生治好老人肩周炎
厦门日报讯 （记者 刘蓉 实习生 林洁 通讯员 高树灼 张旭灿） 我们在晨练中，经常能看到有些人用背撞树健身，刚过半百的钟老师就是其中一位。她现在已经看不出曾经患有严重的肩周炎和腰背疼痛。她说，偶尔跟同事一起练撞树养生后，原来动不动发作的腰疼、肩周炎的毛病很少再犯。
因为职业关系，钟老师患有肩周炎十几年，最严重的时候右手抬不起。常坐着备课改作业，还落下腰酸背痛的毛病。2005年夏天，钟老师听同事介绍撞树法能缓解肩周炎和腰背痛的毛病，就和同事相约每天早上到家附近的公园撞树健身。坚持了半个月后，她发现确实对肩周炎有缓解效果。尝到甜头后，她一直坚持，到现在很少再犯腰背痛和肩周炎的毛病。
钟老师的具体方法是:在公园选一棵粗壮树木，面朝东方，背撞大树，可以在树上挂一块围裙或是在背上反挂围裙，以免弄脏或划破衣物。刚开始，次数由少到多，撞力由轻渐重，男撞49次为一遍，女撞36次为一遍，每日撞一两次，每次撞几遍，量力而行。一定要循序渐进，万不可拔苗助长，急于求成。
钟老师提醒，人最好距离树干20厘米左右，采取站姿，背对大树，双脚与肩同宽，全身自然放松，用背部向后轻缓撞击大树。等身体弹回来以后再进行二次撞击。在撞击的时候，动作切忌过猛，更忌讳蛮力，始终保持协调与均匀。每次碰撞先后撞击背部、腰部、肩胛以及背部两侧。老人在撞树的时候要逐渐增加力度，不能马上力度过大，以免发生骨折骨裂。同时也不能光着上身撞树，以免树皮擦伤皮肤。
【专家说法】
撞树仅能健身 治病不可取
第一医院康复科主任医师眭承志表示，撞树治好肩周炎，没有科学道理。撞树纯属机械撞击，甚至还会撞伤人体，因此他不赞成推广此种做法，对于钟老师的做法，只是个例，没有普遍性。他建议肩周炎患者首先要注意保暖，其次最好到正规医院接受检查治疗，如果排除了病变可能，可以根据病情，做针灸治疗、结合甩手等肩关节活动或者配以药物治疗，效果比较理想。
厦门中医院康复科主任医师赵银龙表示，撞树健身有一定的保健作用，但是对于肩周炎的治疗没有直接的关系，钟老师可能是由于通过撞树健身，加上其他锻炼，身体的整体素质提高，肩周炎就缓解不少。
不过，撞树对于背部肌肉酸痛的患者会有一定疗效，由于酸痛是由肌肉发硬痉挛引起的，血管会收缩，血液循环较差，人体背部通过与树的撞击，背部肌肉受到挤压后，能改善局部血液循环，缓解肌肉酸痛。
需要注意的是，撞树健身最好选择粗壮、树皮比较光滑的树木，用肌肉丰富且面积大的背部去撞击会好些，这样能够在碰撞的时候使身体得到更好的放松，还不容易擦伤皮肤。每次碰撞20分钟左右为宜，撞击过多，肌肉易损伤，并且速度不能过快，在撞击的时候，动作切忌过猛。
此外他还强调，撞树健身只能改善局部血液循环，而慢跑、爬山、游泳等这类全身运动，是他更为推崇的健身方式。同时他建议，如果只是轻微或者早期的肩周炎患者，平时注意避免受寒，多做关节运动，慢慢就会改善了，但是如果病情很严重，最好配合针灸、药物等进行综合治疗。
他还提醒，雷雨天，雨后树未干时不要撞树，有心脏搭桥，骨结核，头部眩晕及晚期肿瘤患者切勿撞树，以免加重病情或意外。
