看鞋后跟磨损辨脊椎病否

      “养生先养脊”，保护脊椎健康在中医养生中非常重要。脊椎称为“阳脉之海”，有调节阳精气血的作用。对于老人来说，预防脊椎病变越早着手越好。   

      看自己的脊椎是否有问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是一侧鞋后跟的磨损程度远远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，尽力向左转，再向右转，然后向右转时听到颈椎部“咔咔”声，并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。

      日常生活中要注意保护脊椎。比如在运动前进行充分的热身，包括柔和的转身、侧弯，活动一下全身各关节。工作或学习的间隙，要经常活动一下脊椎，比如伸个懒腰、扩扩胸、耸耸肩、深呼吸、旋转头部和腰部。但需要注意的是活动时动作一定要缓慢，否则会引起损伤。