健康是靠慢慢积攒起来的

　　在重庆老城的时候，老张和我同住一楼，搬到新城以后，就很少见面了。那天在公园散步，要不是老张先和我打招呼，我是一点都没认出他。记忆中的老张，瘦得黄皮柳叶的，经常一副蔫蔫的、风都吹得倒的样子，而眼前的老张，面色红润，双目有神，精神矍铄，与先前相比，简直是判若两人。

　　我欣喜地问老张：“先前体质那么差，现在怎么变得这么健康啦？”老张无不感慨地说：“这健康呀，是靠自己一点一点积攒起来的”。我问老张，此话怎讲，老张拉我在公园的长椅上坐下，详细给我讲了起来。

　　老张告诉我，他先前抽烟特别厉害，一天要抽两盒多，每天早上起床，咳嗽得很厉害，有时候咳得都快要背过气了，吐出来的痰又黑又浓，一看就不正常。走路也气喘吁吁的，尤其是上楼层，爬不了几步，便要停下来歇息会儿。这样下去太可怕了，为了多活几年，老张一咬牙便将烟戒了。虽然戒烟很难，但总算是成功了。老张说，他积攒健康，就是从戒烟开始的。

　　老张以前还酗酒，经常和一帮酒友喝得昏天黑地的，有好几次还喝进了医院。由于饮酒过多，全身泛力，一点精神都没有，像抽了鸦片烟似的。酒喝多了，导致胃功能下降，经常干呕，还吃不下饭，整个人瘦削得跟柴棍子似的。后来在家人的劝阻下，老张又把酒也戒了，这样他又积攒了一些健康。

　　老张先前还有个不好的习惯，退休后闲来无事，便经常往茶馆跑，和一群“建筑工人”在一起“筑长城”，坐久了，腰也出了问题，后来去医院一检查，椎间盘突出，幸亏不是很严重，睡了一段时间牵引床以后，便好了。只是从此以后，老张再也不去茶馆了，改为健身的他，又为自己积攒了一些健康。

　　慢慢地，老张的生活变得有规律起来，早上六点钟准时起床，洗漱以后，和老伴儿去公园跑步，待身子暖和起来，便和老伴儿一起打羽毛球。上午在家里做家务，按照老张的话说，这也是锻炼身体。

　　“中午休息一会儿，下午和老伴下下跳棋，看看报纸。晚饭后，又和老伴儿一起去广场上跳健身舞，回来后，看会儿电视，泡泡脚，十点半准时就寝。这样一来，天长日久，要积攒多少健康呀！”

　　老张说的极是，这健康的确是靠自己积攒起来的。看来，我也得改掉生活中的那些不良习惯，开始积攒健康了，等到老的时候，才有资本与岁月消磨。