四招助心脑血管病患度夏

    心脑血管疾病患者如何安度炎夏呢？厦门市中医院心血管科主任管昌益主任给出四点建议。

    一要防止“情绪中暑”。

    天气一热，人就容易烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意静心养生。让自己平静下来，神清气和，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可一遇到小事就情绪失控，过度愤怒或紧张特别容易诱发心脑血管疾病。天气炎热时，应尽量少讲话，不做紧张的脑力思考，以免劳神伤气。

    二要起居有节，适时运动。

    夏天是最适合“静养”的季节，不宜大量运动。炎炎夏日，应避免中午到户外活动，否则不但容易中暑，还极易诱发心脑血管病。到户外锻炼应选择清晨或傍晚，且不宜做剧烈运动。家里开空调，室内与室外的温差不要超过8℃。尤其应当避免的是，刚从户外回来就对着空调机长时间吹冷风，这样最易使人体血管调节功能紊乱，使心脑血管病人发生意外。有心脑血管病史的老人应多在室内休息，且午后最好能小睡半小时到1小时。

    三要饮食清淡，保证水分充足摄入。

    气温升高，人体出汗明显增多，导致血液浓缩，血液粘稠度增大，血流速度减慢，人体组织获得的氧气和营养物质相对减少。部分病人表现为头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短，这就是心脑等重要脏器缺血、缺氧的表现。多喝水既可以补充水分，又能稀释血液，预防脑血栓的形成。因此，夏天可以多喝茶、饮水，提倡用金银花、菊花泡茶喝，既解渴消暑，又能抗病降压。管昌益提醒，高血压病人在夏季要适当调整药物，服药的剂量一般要有所减少，多选用长效、缓释的降压药，尽量避免使用利尿剂降压。

    四要提高防病意识，切莫忽视疾病先兆。

    如果老年人在夏季经常出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等症状，不要以睡眠不好或过度劳累等原因来自我安慰，应视为疾病先兆，尽快到医院检查。