觉多腿软 酒多头沉

　　做任何事都有个度，喝酒、睡觉都是，否则，就会像民谚里说的，“觉多腿软，酒多头沉”。

　　睡觉本是休息，但由于下肢供血与地心引力也有一定关系。如躺得过久会让腿部血流减慢，新陈代谢降低，代谢产物不能及时排除，起床后感到腿酸软无力。尤其是年龄大的人，血管多会出现粥样硬化，内径变小，更易供血不足。

　　每个人每天的睡眠时间不同，与个人的生活习惯、健康状况、工作环境、劳动强度等因素有关，不能一概而论，一般平均是8小时左右。“不及”和“过”都影响身体健康。

　　至于酒喝多了会上头，也与供血不足有关。酒中所含乙醇很容易被吸收入血，当血液里的乙醇浓度超出人体正常代谢能力时，就会作用于中枢神经系统，使循环系统、呼吸系统、消化系统的功能紊乱，降低脑的供血量，从而引发头晕、头痛症状。一般来说，空腹饮酒，乙醇吸收得更快，所以更易上头；白酒由于含有微量的杂醇油，毒性和麻醉作用都比酒精强，也更易导致头晕头痛。

　　中国自古即有“酒文化”，特殊场合下偶尔畅饮两杯问题不大，但不可过量和长期饮酒。