泡个药茶解解春困

    这几天，厦门市民王小姐犯起了春困，老提不起精神来。厦门大学附属第一医院中医科黄献钟副主任医师说，春困不是病，主要是进入春天，气候渐暖，人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张，皮肤血流量大大增加，引起大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应；此外，春天昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，活动量也较冬季有所增加，故使人产生疲乏的感觉。

    那么，人们该如何远离春困呢？黄医生说，解春困，方法不外乎就是调整作息时间、适当运动以及进行饮食调理三方面。

    一、调整作息时间，就是强调早睡早起。一般，成年人每天睡眠8小时左右就可以了。

    二、适当增加运动，比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳等。

    三、饮食调理。据黄医生介绍，春困时应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等。

    另外，黄医生在这里提供几个药茶解春困的方子，不妨试一试：

    生黄芪茶：取3～4片生黄芪沏水做茶饮，这对改善四肢疲倦、懒言短气、精神不振等症状有良好效果。但不适合感冒发热、胸腹满闷者。

    菊花茶：将金银花、菊花各等分或单用菊花当做茶饮。菊花以杭白菊为最佳，若不是糖尿病患者，可适当加入冰糖。饮后可使头清目明，擅于改善高血压患者常出现的头痛乏力等症状。

    西洋参茶：取2―3片西洋参沸水沏后做茶饮，也可以放在嘴里嚼服或把西洋参打成粉，早上起来蒸蛋吃，具有抗疲惫、抗缺氧作用，但脾胃虚寒的人慎用。

    枸杞叶茶：枸杞叶又叫天精草。取适量枸杞叶用沸水泡茶喝，适用于春困常兼有口干舌燥者，长期饮用使人精力充沛、皮肤润泽。此外，枸杞嫩叶也可作蔬菜炒食。