中医教你吃什么能治失眠
2011-02-16 11:54:59海峡名医网admin查看次数：1193
失眠吃什么好：
以下三种蜂蜜是对失眠有明显效验的。
1、龙眼蜜，南方特有蜜种。具有龙眼的香气。本品取龙眼益心脾，补气血的作有养血安神、增进食欲益脾、养颜清热润燥，补中之功效。
2、椴树蜜，是东北特有蜜种，蜜色为浅琥珀色，具有浓郁的香味，轻易结晶，本品有养胃补虚、清热、补中，解毒、润燥之功效。有绝对是的镇静作用。较受欧洲人喜欢，是难得的森林蜜种。
3、黄连蜜，采自中草药自然掩护区中黄连的花蜜，它担当了黄连的药性及蜂蜜的特点，不仅有天然蜂蜜的催进健康营养价值，尤其具有这类名贵国药的医疗效验，黄连蜜香味非常，色泽微黄，甜中微苦，甜而不腻，真可谓良药并不苦口，疗效却依然。
本产物特有清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎之功效，有镇静、降低温度、去火的效验，非常合用于平时烟酒过多，心火旺盛，心情烦燥之人士的食疗催进健康食用。
在一样平常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经器官系统有抚慰作用：
莲藕茶：莲菜粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。>>>找准穴位治8种常见病
龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇静神经器官的作用。
多吃钙质丰富的食物有助眠与安按时经的作用：如奇异果、芝麻糊、豆浆、玉少量米熬成的稀饭。
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管紧缩素的分泌较能产生睡意。
小编寄语：睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响深度睡眠。
