算算你能活多少岁

做一套长寿测试题 拷问生活是否健康

　　人不能预测自己的寿命，因此只能心怀长寿的梦想。但美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫博士最近推出了一套长寿测验题。这套测验题就像一个计算器一样，能让大多数人算出自己可以活多久。黛安娜教授是美国著名心理学家，一直致力于衰老的研究，并对长寿者进行了数十年的跟踪调查。目前，这套长寿测试题已被美国多所大学用作教学材料。

　　在这套试题中，首先要根据自己目前的年龄算出自己的基础寿命。如果你现在的年龄在20—29岁之间，男性基础寿命为73岁，女性为79岁；年龄在30—39岁之间，男性为74岁，女性为80岁；年龄在40—49岁之间，男性为75岁，女性为81岁；年龄在50—59岁之间，男性为77岁，女性为81岁；年龄在60—69岁之间，男性为79岁，女性为83岁；年龄在70岁以上，男性为85岁，女性为89岁。计算好基础寿命后，你就可以回答以下问题了，每道题都会帮你在基础寿命上加几岁或减几岁，最后得出的就是你的最终寿命。

　　1.祖父祖母：祖父祖母活到80岁以上，每有一人加1岁；70岁以上，每有一人加0.5岁。

　　2.父亲母亲：母亲活到80岁，加4岁；父亲活到80岁，加2岁。

　　3.亲属疾病：祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50岁以前死于心脏病，每有一人减3岁；有人在60岁以前死于该病，每有一人减2岁；有人在60岁前死于糖尿病或消化性溃疡，减3岁；有人在60岁前死于胃癌，减2岁。对于女性来说，如果有女性近亲在60岁前死于乳腺癌，减2岁。有近亲在60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁。

　　4.孩子：对于女性，如果不能生育、不打算要孩子，或是在40岁后仍没有孩子，减0.5岁；生孩子超过7个，减1岁。

　　5.母亲的生育年龄：母亲在生育你的时候超过35岁或小于18岁，减1岁；如果你是家中的长子或长女，加1岁。

　　6.智力：如果你的智力超过一般人，加2岁。

　　7.体重：在你的一生中，有任何时候BMI指数【体重（公斤）/身高（米2)】大于24.9，也就是超重或肥胖，或是你的体重比18岁时重了10斤以上，减去2岁。

　　8.饮食：喜欢吃蔬菜、水果及天然食物，不爱吃高脂肪、高糖食物，而且吃饱后就不再吃，加1岁。

　　9.抽烟：一天抽烟超过2包（40支），减12岁；一天抽1—2包，减7岁；一天抽烟不超过20支，减2岁。

　　10.饮酒：每天喝少量啤酒或低度白酒，加3岁；有时喝而不是天天喝，加1.5岁；大量喝酒减8岁；不喝酒跳过此题。

　　11.睡眠：一夜睡眠超过10小时或不足5小时，减2岁；每天睡眠6—8小时，并且可以很快入睡，不用减分。

　　12.锻炼：每周慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、健步走3次以上，都可以加3岁，但只在周末运动不加分。

　　13.性生活：每周1—2次性生活，加2岁。

　　14.体检：每年都体检，女性做过乳腺和宫颈涂片检查，男性做过结肠镜检查，加2岁。

　　15.慢性病：有慢性病（心脏病、糖尿病、高血压、癌症、消化道溃疡）或经常生小病，减5岁。

　　16.教育：受过4年或以上的大学教育，加3岁；受过3年大学教育，加2岁；受过高中教育，加1岁；文化程度在小学或以下，减2岁。

　　17.职业：专业研究人员加1岁半；从事商业、技术工作或务农者加1岁；技术工人、销售人员不增不减；从事重体力劳动，减4岁。

　　18.退休年龄：60岁还坚守在工作岗位上加2岁；超过65岁没退休加3岁。

　　19.住地：在城市度过大半生减1岁；在城郊乡镇度过大半生加1岁。

　　20.婚姻：已婚并且和伴侣生活在一起，加1岁。离婚并独居的男性，减9岁；妻子去世减7岁；离婚、丧偶，但是和家人或伴侣住在一起，在上面基础上少减一半分值。离婚并独居的女性减4岁；丈夫去世减3.5岁；女性离婚、丧偶，但是和家人或伴侣住在一起，减2岁。

　　21.未婚：超过25岁的未婚女性减1岁，并且年龄每增加10岁，多减1岁。超过25岁的未婚男性，减2岁，并且年龄每增加10岁，就要多减去2岁。

　　22.变迁：一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子一次以上，减2岁。

　　23.朋友：有分担你所有烦恼的一两个朋友，加1岁。

　　24.乐观程度：平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗面的人，可视乐观程度为自己加1—3岁。固执、非常讲原则的人，减2岁。

　　25.风险承受力：喜欢冒险，比如开快车，减2岁；循规蹈矩，每次都系安全带，并且按规定时速驾驶，加1岁。

　　26.情绪低落：有超过1年的时间情绪低落甚至抑郁，视情况减1—3岁。

　　27.积极程度：绝大部分时间觉得自己快乐且满足，加2岁。

　　28.冒险：平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗面的人，可视乐观程度为自己加1—3岁。固执、非常讲原则的人，减去2岁。

　　专家点评

　　卫生部首席健康教育专家洪昭光：通过一份问卷来精确计算每个人的寿命目前还不太现实，但我们可以把它看作一份健康生活方式的拷问。很多问题的答案是我们自己可以左右的，例如戒烟和限酒，这也是我们长期以来倡导的健康生活方式的一部分。

　　华南师范大学心理学系教授郑希付：心理健康对人寿命的影响非常大，但我们对它的重视还不够。在这份问卷中，涉及婚姻的问题都有较高的分值。婚姻不一定能给你带来成就、财富，却是一个坚实的靠山、温馨的港湾，拥有的时候也许不重视，失去才知道它的可贵。