我的自制能力差怎么办？

    问：我是一名初三的学生，已经到初中的最后一年了。我想要好好奋斗了，给自己制定了一些计划，但是，坚持的时间总是不久。看到同学们那么努力告诉自己，要坚持！可是我自制力较差，该怎么办？

    答：一、不能有太大的心理压力。步入初三的门槛，就面临中考的压力。到了初三，适当的压力是要的，但压力太大，一直想着非考上重点不可，这样势必给心理带来负面影响，一个小小的学习目标没有实现，都会认为是天大的事，会自责、会悲观，甚至会放弃。长期陷于这种心理状态中，是不能搞好学习的，自制力也会丧失殆尽。在这方面，家长和老师要多关心孩子。二、制定学习目标要切合实际。一口吃不成胖子。反思一下，你制定的学习目标，跟你的学习基础、实际能力是否相切合。学习目标不是越大越好，最近你的学习目标一定要切合最近你的学习实际。你是60分的基础，想在一个月内提高到90分，这可能不切合实际。要将大目标分解成小目标，分步实施，分步达成。

    三、拒绝周围的诱惑。也许你的一些行为习惯已经适应了周围的诱惑。当你要做作业，精彩的电视剧又开始了；当你想静下心来好好看书，同学又邀你去逛街了。这个时候你就要用坚强的自制力来拒绝诱惑了。自制力是长期培养出来的品德，没有坚强的毅志力，在关键和紧张的时刻当然会有心乱的现象。只要想到“就这一次”，暗示自己努力，就能完成你的学习计划。

    四、寻求“他制”。自制不行，要善于利用“他制”，要把自己的计划告诉自己的家长或朋友同学，经常请求他们来提醒自己，监督和检查学习计划的落实情况。