冬季泡泡脚帮你泡出精气神

    民谚称：“树枯根先衰，人老足先老”。专家认为，现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。随着气温逐渐降低，睡前用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。那么，冬季泡脚又有哪些讲究呢？ 

    天寒热水泡脚益处多

    冬天坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络缓解手脚冰凉。中医认为，脚是人体的第二心脏。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

    泡脚还可以治感冒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就好了。

    泡脚要控制水温和时间

    随着对冬季泡脚益处的认识，如何泡脚也成了一个大学问。热水泡脚并非人人适用，在家中泡脚时要特别注意，比如患有严重脚气或脚部有伤口的人都不宜用热水泡脚，否则容易造成感染。一般泡脚水温以40℃左右为宜，时间以临睡前的20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。

    专家还提醒，饭后半小时内不宜泡脚，以免影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过一小时后再洗脚；孕妇也不宜长时间用热水泡脚。不要被部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病迷惑，泡脚主要能起保健作用为主。